El Poder del Enfoque: Donde Pones tu Atención, Pones tu Energía
Vivimos en una época de distracciones constantes. Notificaciones, redes sociales, preocupaciones, exigencias… todo compite por nuestra atención. Pero lo que muchas veces pasamos por alto es que nuestra atención es uno de nuestros recursos más poderosos. Y como tal, deberíamos protegerla, entrenarla y, sobre todo, dirigirla de forma consciente.
Porque donde pones tu atención, pones tu energía.
Y donde pones tu energía… eso crece.
¿Alguna vez te ha pasado esto?
Estás teniendo un buen día, y de repente alguien dice algo que te molesta. Lo piensas una vez. Luego otra. Luego te encuentras entrando en un bucle cada vez más intenso, hasta que la escena se vuelve calentita en tu imaginación. Y sin darte cuenta, toda tu energía ha quedado atrapada en una espiral que tú mismo alimentaste, sin querer. Quizás a la vuelta hay más tráfico de la cuenta, el de detrás te pita, tú le respondes, llegas a casa de mal humor, enfocado en lo histérico que era el señor del coche rojo…total que los niños acaban pagando el pato y tu día arruinado.
Eso es el poder del enfoque… mal dirigido.
Ahora imagina lo contrario: que decides enfocarte en lo que te hace bien, en lo que puedes agradecer hoy, en tus metas, en lo que sí depende de ti. No se, la misma escena, el mismo tráfico, pero decides pasar olimpicamente del señor del coche rojo, y usar ese tiempo en la ratonera para oir un podcast, o simplemente pensar en lo bueno que te ha dado la vida, una ducha calentita, el regalo de tus niños por el día de la madre, el coche donde estás atrapada ¿Notas la diferencia? No es magia. Es presencia consciente. Es enfoque.
El enfoque moldea tu realidad
La mente no distingue mucho entre lo que pasa afuera y lo que pasa adentro. Si pasas el día enfocado en lo que te falta, el cuerpo responde con estrés. Si te enfocas en lo que tienes, aparece la calma. Si cultivas pensamientos de esperanza, se abren posibilidades.
Y aquí es donde la hipnosis consciente se convierte en una herramienta poderosa.
En cada sesión, trabajamos con el enfoque. Lo redirigimos. Lo limpiamos. Lo fortalecemos. Porque no se trata solo de "pensar en positivo", sino de entrenar tu mente para que elija con más libertad dónde poner su atención.
enfocarte en lo bueno no es ser positivo es ser inteligente
¿Qué pasaría si entrenaras tu enfoque como se entrena un músculo?
El enfoque no es algo que solo "se tiene" o "no se tiene". Es entrenable. Y como cualquier entrenamiento, requiere intención, constancia y guía.
La Hipnosis se aprovecha de eso, del enfoque, durante una sesión se accede a un estado en el que la mente está más receptiva. Allí podemos sembrar nuevas formas de enfocar tu energía: hacia tu salud, tu bienestar, tus metas. Hacia lo que tú elijas.
Porque la verdadera libertad interior empieza cuando dejas de reaccionar automáticamente y comienzas a elegir dónde y cómo mirar.
Reflexión: En Qué Piensas, En Eso Te Conviertes
Todo empieza con un pensamiento.
Puede ser un pensamiento fugaz, casi invisible.
“Esto es difícil. No soy suficiente. No puedo.”
O su opuesto:
“Puedo aprender. Esto también pasará. Hoy elijo avanzar.”
Parece poca cosa. Un simple pensamiento. Pero los pensamientos no se quedan quietos.
Los pensamientos dan forma a tus emociones.
Las emociones determinan cómo te sientes cada día.
Y cómo te sientes influye en lo que haces.
Lo que haces, repetido cada día, se convierte en un hábito.
Y tus hábitos definen tu vida. Tu identidad. Tu destino.
Piensa en esto:
Una persona que cada mañana se dice "hoy me cuido", empieza a elegir comida más sana, a respirar más consciente, a moverse un poco más.
Esa acción repetida se vuelve rutina.
Esa rutina moldea su energía, su cuerpo, su autoestima.
Y un día, sin darse cuenta, se ha convertido en una persona que se cuida.
Lo mismo sucede al revés.
Un pensamiento recurrente de “esto no va a funcionar” lleva a la desmotivación, a dejar cosas a medias, a la autosabotaje.
Y un día, esa persona ya no intenta.
Se ha convertido en alguien que no cree en sí mismo, no porque sea así, sino porque así lo pensó durante mucho tiempo.
Agradecer, enfocarte en lo que sí tienes y meditar todos los días unos minutos, son el mejor gimnasiopara entrenar tu enfoque, en poco tiempo verás los beneficios, créeme.
Gracias por llegar hasta aquí.
Feliz semana
Ana